大家好,综合小编来为大家讲解下2周岁宝宝食谱大全及做法,2周岁宝宝食谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、家长要根据2岁宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。下面就由小编为大家带来2周岁宝宝的食谱大全,大家一起去看看吧!
2、西汁鱼丸
3、原料:净草鱼肉300克,鸡蛋1只,青椒25克,山药25克,葱姜汁,精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀粉适量。
4、做法:
5、将净鱼肉洗净,制成茸状,加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌,然后再加入鸡蛋、淀粉,拌匀上劲后,待用;青椒、山药均成丁。
6、取一个干净的炒锅,放入适量水,将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中,待全部做完后,将炒锅放置炉灶,烧至鱼丸成熟,捞出待用。
7、将锅洗净后放入少许油。烧热后,放入适量蕃茄酱煸炒出红油,加少许汤水,放入少许盐和白糖;烧开后,放入青椒、山药丁、略烧沸一下,再放入鱼丸,待烧开后淀粉勾芡,淋少许熟油即可。
8、鱼肉营养丰富,很适宜2岁的宝宝消化和吸收,对宝宝身体发育也很好。如果把鱼丸做成蕃茄沙司口味,则更会使宝宝胃口大开。
9、小香排
10、材料:猪排1250克,鸡蛋清2个,酱油25克,白糖、料酒、水淀粉各10克,葱末、芥末粉、精盐各5克,味精、咖喱粉适量,植物油75克。
11、做法:
12、先将猪排洗净,剁成4厘米长、3厘米宽的`小排块;
13、放到锅里煮至8成熟,晾凉后沥去水,加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉,拌匀上浆;
14、再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里,搅拌均匀后调成卤汁;
15、在炒锅里放入植物油,烧至6成热时将猪排下入,炸至金黄色时倒入漏勺里,将多余的油沥去;
16、在炒锅里放入葱末略煸炒,将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒,待卤汁将排骨裹住即可出锅。
17、猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素,这些都是宝宝建造骨骼组织必需的营养素,具有长肌肤,壮骨骼的作用。2岁是宝宝长高的重要时期,吃这道菜有助于长高。
18、什锦菜
19、材料:小玉米、小黄瓜、小洋葱、小蘑菇各3个,葱少许,油、盐少许。
20、做法:
21、将小蔬菜煮熟、摆盘。
22、锅内放入油加热,加葱炒香。加少许水、盐,勾芡。
23、浇在小蔬菜上。
24、这些菜味道香浓口感好,制作简单。只要宝宝有12颗牙齿了,就可以品尝了。
25、鸡蛋粥
26、材料:鸡蛋1个,胡萝卜1个,菠菜1棵,米饭1/4碗,肉汤1/2杯,盐若干
27、做法:
28、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
29、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
30、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。>>给力营养食谱 对抗宝宝便秘
31、蔬菜牛肉粥
32、材料:牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱1/5个,盐若干
33、做法:
34、准备牛肉精肉并磨碎。
35、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
36、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。
37、彩色蔬菜串
38、材料:黄瓜1根、胡萝卜1根、蘑菇2个,排骨汤1碗,葱、姜、盐各少许。牙签或者塑料签2个。
39、做法:将黄瓜、胡萝卜、蘑菇等洗净,切成小块。
40、把排骨汤倒入小锅加葱、姜、盐煮,加热后,倒入蔬菜煮熟。
41、把蔬菜捞起入盘。
42、用签子将蔬菜按色彩串上,放入盘中,蘸酱油吃或者直接吃均可。
43、软炸蔬菜
44、材料:白菜1片,芹菜1段、胡萝卜1段,柿子椒1个,鸡蛋1个,淀粉1勺,调料少许。
45、做法:
46、将蔬菜洗净,分别切成小片。
47、油倒入锅内加热,蔬菜一片一片沾上蛋糊,放入油锅内,小火炸黄。
48、将炸黄的蔬菜放入盘中,用一小碟放盐作为调味。
49、制作此菜的技巧在掌握火候,一定用小火炸,不要炸焦,否则口味不佳宝宝可不喜欢吃。
50、青椒胡萝卜山药泥
51、食材:山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。
52、做法:将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油,将它们炒至断生。等山药冷却后,压成泥。将压好的山药泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡萝卜,加入盐,将所有食物抓匀。准备好果冻模,在内壁涂上一层香油,然后填入混合山药泥,用勺子压紧。再倒扣在盘中,即可开吃。
53、巧虎米饭
54、食材:米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。
55、做法:将米饭压实,倒扣在盘子上,取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀,倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油,油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟,蔬菜粒继续翻炒,最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。
本文2周岁宝宝食谱大全及做法,2周岁宝宝食谱到此分享完毕,希望对大家有所帮助。
-
上汽集团发布了2023年8月的产销快报
近日,上汽集团发布了2023年8月的产销快报。数据显示,该集团在8月份的整车销量为42.3万辆,同比下滑17.33%。其中,新能源汽车的销量为9.23…
-
有消息称软银公司正在加速推进对Arm控
近日,有消息称,软银公司正在与客户和合作伙伴积极沟通,加速推进对Arm控股公司的锚定投资。英特尔高管也透露,英特尔已经参与了对Arm的投…
-
宠物用品进货渠道怎么找(宠物用品进货
你们好,最近小元发现有诸多的小伙伴们对于宠物用品进货渠道怎么找,宠物用品进货渠道这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一…
-
乡村风流韵事
今天来聊聊关于乡村风流韵事的文章,现在就为大家来简单介绍下乡村风流韵事,希望对各位小伙伴们有所帮助。1、乡村风流 txt全集小说附件已…
-
泰国甲米岛自助游攻略 泰国甲米自由行
今天来聊聊关于泰国甲米岛自助游攻略,泰国甲米自由行攻略的文章,现在就为大家来简单介绍下泰国甲米岛自助游攻略,泰国甲米自由行攻略,希…